Hitzewelle: So bleibt es im Sommer in der Wohnung kühl

Nur morgens und abends die Wohnung lüften

Die wohl wichtigste Maßnahme, um die Wohnung kühl zu halten, ist das regelmäßige und gezielte Lüften. Bei heißen Tagestemperaturen hilft großzügiges Stoßlüften am Morgen und am Abend, wenn die Sonne untergegangen ist. Auf keinen Fall sollten die Fenster tagsüber gekippt bleiben, denn so dringt die heiße Außenluft ungehindert den ganzen Tag in die Wohnung. Untertags halten heruntergelassene Rollos und Jalousien die Sonne davon ab, den Raum zu erhitzen.

Tipp:
Sonnenschutzmaßnahmen wie Jalousien oder Rollos wirken um Vielfaches besser, wenn sie außen am Haus angebracht werden. Innenrollos sorgen zwar für Schatten, die Wärme dringt aber durch das Fenster in das Innere des Raumes und heizt den Raum auf.

Elektrogeräte ausschalten und die Küche „kalt“ lassen

Elektrogeräte produzieren auch im Stand-By-Betrieb Wärme und heizen die Räumlichkeiten auf. Deshalb empfiehlt es sich, alle Elektrogeräte bei heißen Außentemperaturen auszustecken oder komplett auszuschalten. Auf den Wäschetrockner kann bei einer Hitzewelle ohnehin verzichtet werden.

In der Küche befinden sich besonders viele Geräte, die Wärme produzieren. Bei der nächsten Hitzewelle kann die Küche getrost „kalt“ bleiben, denn leichte und kalte Gerichte wie Salate verträgt der menschliche Körper bei heißen Temperaturen ohnehin besser als warme und schwere Speisen.

Die Terrasse oder den Balkon zum Schlafen nutzen

Wo schläft es sich besser als unter dem Sternenhimmel? In sogenannten Tropennächten mit Temperaturen über 25 Grad laden die Hängematte oder die gepolsterte Gartenliege zur Übernachtung im Freien ein. Wer mit dem Besuch von ein paar kleinen Insekten und einer etwas ungemütlicheren Schlafunterlage leben kann wird wunderbar schlafen und morgens von den ersten Sonnenstrahlen geweckt werden.

Ventilatoren sorgen für Luftzug

Gerade in dicht bebauten Städten und Ortskernen „steht“ die Luft an heißen Sommertagen ohne jeglichen Luftzug. Ventilatoren sorgen in der Wohnung für Durchzug und unterstützen besonders beim frühmorgendlichen und abendlichen Lüften den schnelleren Luftaustausch.

Hinweis:
Wer sich für den nachträglichen Einbau einer Klimaanlage entscheidet muss mit relativ hohen Anschaffungs- und Einbaukosten rechnen.

Den eigenen Körper kühl halten

Bei hohen Außentemperaturen fühlen wir uns schlapp, müde und sogar antriebslos. Es gibt jedoch einige Maßnahmen, um den eigenen Körper abzukühlen, damit man sich im Bett nicht rastlos hin und her wälzt, sondern angenehm schläft.

• Vor dem Schlafengehen lauwarm duschen.
• Keine eiskalten Getränken trinken, sondern auf lauwarme, ungesüßte Kräutertees zurückgreifen.
• Bettlaken und Nachtwäsche in einen Gefrierbeutel geben und für eine Stunde ins Tiefkühlfach legen. Vor dem Zubettgehen anziehen und angenehm kühl einschlafen.
• Auf heißes und fettiges Essen verzichten.

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